Ernährungsplanung

Dein individueller Ernährungsplan, passend zu Alltag, Zielen und Vorlieben.

Was dein Plan berücksichtigt

  • Deine Ziele sowie berufliche und sportliche Aktivität
  • Ernährungsweise: Mischkost, vegetarisch, vegan, Low Carb
  • Tagesgewohnheiten, zum Beispiel Schichtdienst
  • Intoleranzen

Lieblingsmahlzeiten und eigene Rezeptwünsche lassen sich einbinden, Cheatmeals sind eingeplant. Es gibt viele Rezept- und Menüvarianten.

Rezept mit Zutaten und Nährwerten in der Ernährungs-App

So funktioniert es

  1. Optional: AusgangsmessungKörperanalyse und/oder Stoffwechselmessung erfassen deinen Ist-Zustand.
  2. Dein PlanDu erhältst ihn in der App, per Zugangscode.
  3. BegleitungTracking, Ernährungstagebuch, Einkaufslisten und Tagesziele in der App; persönliche oder Online-Betreuung bei Bedarf.

In der App kannst du außerdem Mahlzeiten ändern und Nährwertanalysen ansehen.

Für wen: Menschen, die Gesundheit, Körpergewicht oder Leistungsfähigkeit verbessern möchten, auch mit wechselnden Tagesabläufen oder besonderen Ernährungsformen.

Mehr zur Grundlage: Körperanalyse und Stoffwechselmessung. Zum Training: Kraft- & Ausdauertraining.

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