Stoffwechselmessung

Wie viel Energie braucht dein Körper in Ruhe, und woraus gewinnt er sie?

Was die Messung zeigt

Die Messung erfolgt per Atemgasanalyse mittels indirekter Kalorimetrie. Das Verfahren wird vorwiegend in der Diätologie und Ernährungsmedizin eingesetzt. Gemessen werden unter anderem:

  • Ruheumsatz: dein Kalorienbedarf pro Tag in Ruhe
  • Verbrennungsindex (RQ): wie viel Energie aus Fetten und wie viel aus Kohlenhydraten stammt
  • Sauerstoffverwertung, daraus Einschätzung des Muskelabbau-Risikos und der Regenerationsfähigkeit
  • Grundlagen der Atemökonomie

In Kombination mit der Körperanalyse lässt sich außerdem einschätzen, ob eine Low-Carb-Ernährung zu dir passt und wie dein Nährstoffbedarf aussieht.

Beispielauswertung mit Verbrennungsindex, Ruhestoffwechselrate und Energiebilanz
Beispielauswertung

Ablauf

  1. Erstmessung mit GesprächDauer etwa 30 Minuten.
  2. AuswertungDu erfährst, ob dein Stoffwechsel eher schnell oder langsam arbeitet und was das für Ernährung und Training heißt.
  3. Optional: SerienmessungTägliche oder mehrtägige Messungen mit angepassten Routinen können mehrere Stunden dauern.

Für wen sie interessant ist

  • Menschen, die mit ihrem Körpergewicht unzufrieden sind
  • Menschen mit spezieller Ernährungsweise
  • Sporttreibende und Gesundheitsinteressierte
  • Fitnessstudios, Vereine, Diätologen und Apotheken, siehe Kooperationen

Messwerte sind keine Diagnose und ersetzen keine ärztliche Abklärung.

Weiter mit: individuelle Ernährungsplanung oder HRV-Messung.

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